Don‘t worry, be happy..
..das bringt uns im Alltag auch nicht weiter. Aber durch gezieltes Training von Entspannungstechniken können wir unseren Stress vermindern und uns wunderbare Inseln der Ruhe in den Alltag holen.
Sie erlernen folgende Methoden:
Autogenes Training
nach J.H. Schultz
Progressive Muskelentspannung
ein kinästhetisches Verfahren
nach E. Jacobson
Body-Scan
Yoga -Tiefenentspannung
Kombinierte Verfahren
Kurzentspannungstechniken
Phantasie-Reisen
Probieren Sie es aus ….